Hãy cùng mình tập 30 phút thể dục toàn thân giúp đốt năng lượng và săn chắc cơ, cải thiện sức khoẻ nhé mọi người. Chương trình có lựa chọn dễ và lựa chọn khó. Tuỳ sức của bản thân mà tập phù hợp nhé.
0:00 - Giới thiệu
1:21 - Vòng số 1
11:37 - Vòng số 2
21:46 - Vòng số 3
30:45 - Kết thúc
Các bài tập trong chương trình:
1. Jumping Jack
2. Toe Touch
3. Yoga Push Up
4. Vup
5. Drop squat
6. Plank Jack
7. InchWorm Push Up
8. 3 Hip bridge 3 Bicycle
9. High knee + butt kick
10. Russian Twist
11. Burpee
Theo dõi trang cá nhân mình nhé:
Facebook: https://www.facebook.com/cuhuyhiep/
Instagram: https://www.instagram.com/hubertfitness/
DISCLAIMER:
Các bài tập trong video này chỉ dành cho mục đích giáo dục và tham khảo để cổ vũ việc vận động cơ thể. Trước khi bắt đầu chương trình này hoặc bất kỳ chương trình tập thể dục nào, bạn hãy vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn kĩ hơn mức độ tập luyện phù hợp cũng như những điều lưu ý nhé. Trong lúc tập luyện, nếu bạn bắt đầu cảm thấy chóng mặt, buồn nôn hay không thấy an tâm, hãy ngừng nghỉ và hỏi ý kiến bác sĩ nếu cần.
#giảmmỡ #absworkout #tậptạinhà
Music by
Track: JJD - Adventure [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Watch: https://youtu.be/f2xGxd9xPYA
Track: TheFatRat & JJD - Prelude (VIP Edit)
Music provided by NoCopyrightSounds
Watch: https://youtu.be/MXEr_KoBqqI
Song: Alex Skrindo - Jumbo [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/jumbo
Watch: http://youtu.be/v4Za061pQac
Song: Zaza - Be Together [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: https://zaza.lnk.to/zazabt
Watch: https://youtu.be/gEbRqpFkTBk
Track: NIVIRO - Flares [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/V-mP3VU0DCg
Free Download / Stream: http://ncs.io/FlaresYO
Track: Elektronomia - Limitless [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/cNcy3J4x62M
Free Download / Stream: http://ncs.io/Elimitless
Song: Syn Cole - Feel Good [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/feelgood
Watch: http://youtu.be/q1ULJ92aldE
Song: RetroVision - Puzzle [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/puzzle
Watch: http://youtu.be/TN_8D-79BZg
Song: Jim Yosef & Alex Skrindo - Ruby [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/RubyID
Watch: https://youtu.be/Np-Y8ClGgRk
Song: Jim Yosef - Link [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/LinkID
Watch: https://youtu.be/9iHM6X6uUH8
